秋天太燥容易便秘,一道养生粥多喝
秋天太燥容易便秘,一道养生粥多喝秋季,天气会比较燥,身体比较容易生病,如果再一些上火的食物的话,那么就很容易出现便秘的情况,而吃太多肉的话,也很容易造成积食的情况,所以秋季需要多喝水,只是很多人的生活习惯都是不常喝水,如果你也是这样的话,那么可以试试今天萝妈创作的这个食谱。秋燥容易积食、便秘,这道粥不仅美味,还能除湿通便!这道粥主要是用薏米和杏仁来制作的,用薏米煮粥是现在非常普遍的一种做法,薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于食用,作用效果都很明显。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。而杏仁则不仅有美容功效,还能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。另外,有呼吸系统问题的人更适合,它可以宣肺止咳,降气平喘,润肠通便。所以平常多吃一吃,什么秋燥都不存在的。杏仁薏米粥制作食材:杏仁20克,牛奶1袋,薏米20克辅助工具:煮锅、搅拌机制作时间:40分钟制作方法:由以下步骤14组成1、我用的是熟杏仁,将其先用温水浸泡30分钟,然后用手搓下就可以轻松剥皮了。2、薏米直接在养生壶里清洗干净,倒入500ml清水,直接开煮,选择滋补汤模式即可。如果家里没有养生壶就直接用锅煮。3、再把杏仁剥好皮以后,也倒入壶中,一同煮熟。4、把煮好的杏仁薏米捞出到搅拌杯中,然后加入少许牛奶。5、然后直接插入搅拌机内进行搅拌,不要搅拌太久,只需要8秒左右就可以了,这样吃起来会有一些碎碎的杏仁薏米粒,口感会比较好,最后再把搅拌好的奶糊倒入碗中。这道美味的薏米杏仁粥就做好了。这道美味的薏米杏仁奶粥,吃的时候,可以调入蜂蜜,口感会更好。秋天太燥容易便秘,多喝这道养生粥,能养颜,还能润肠通便!如果是长期便秘的人,也可以2天喝一次这道粥1个木瓜,基本上经过一段时间的调理,那么便秘的困扰就解决了,前面也说了,这道粥还有美容的作用,所以也可以排毒美容,可谓是一举多得,喜欢就去试试吧!美食小贴士:薏米有很高的营养价值和药用价值,除富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素外,还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分,具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效,因此薏米属于药食两用。
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