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老人小肚子有点胀气怎么回事《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:02:57 阅读: 来源:藤席厂家

小肚子胀气可以发生在任何人身上、无论是小儿、年轻人,还是老年人。一般而言,老年人比年轻人更容易发生肚子胀气的情况。肚子胀气其实和饮食、疾病、情绪都是有关系的,任何一方面不注意都可能造成肚子胀气。那么老年人作为特殊的人群,该如何解决肚子胀呢?

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多。

杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道。尽量少喝碳酸饮料和啤酒等产气的食物。

晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。食物要注意搭配,不能过量。

多吃护胃、顺气食物

比如山药健脾胃、益肾气;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

警惕某些疾病

一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胃溃疡、胃肠道梗阻、腹腔积液积气、腹腔肿块等都可导致。

练习几个小动作

可以仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。

因为老年人较年轻人较容易产生小肚子胀气的情况,所以在日常生活中,也是更需要注意预防和缓解的。以上这些方法简单,容易为大家所接受。虽然说老年人小肚子胀气没有很大的痛苦,但是我们也不能排除重大疾病的可能。

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