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减肥瘦身餐苗条身材吃出来_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:34:07 阅读: 来源:藤席厂家

养生之道网导读:苗条美丽的身材不一定非要靠健身来实现,只要你选对食材,选对菜谱,那么,瘦身将不成问题。今天,小编精心准备了几款美味又给力的减……

苗条美丽的身材不一定非要靠健身来实现,只要你选对食材,选对菜谱,那么,瘦身将不成问题。今天,小编精心准备了几款美味又给力的减肥瘦身餐,让各位胖友们欢欢喜喜吃着瘦。

金针菇炒鸡蛋

金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。

原料:金针菇一把、鸡蛋3个。

做法:

1、金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。

2、鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

3、油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固

4、翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

5、再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

6、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。

7、加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。

胡萝卜牛肉粥

将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

白菜汤羹减肥

白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,捞出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

白萝卜条配意式调味汁(74kcal)

燃烧脂肪的西红柿酸辣调味汁

西红柿浇上西红柿果酱及红辣椒,帮助脂肪燃烧。醇厚的味道与蔬菜很搭,吃不腻。

材料(2人分)

白萝卜:360g(约12㎝)

大蒜:40g(1/5~1/4根)

芹菜:40g(小半根)

西红柿:50g(1/4~1/3个)

西红柿果酱: 2大勺

柠檬汁、橄榄油:各1小勺

红辣椒:少许

盐、黒胡椒:各少许

干罗勒叶:少许

做法

(1)白萝卜去皮,芹菜去筋,全都切成条状盛入器皿中。

(2)西红柿去籽切碎,放入碗中加上好好搅拌后添上(1)。

把以上的减肥瘦身菜谱记入你们的减肥手册中,每天为自己准备一道美味的瘦身餐,在一饱口福之际又能有效减肥,可谓一举两得,何乐而不为呢?

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