减肥瘦身餐边吃边瘦真享受_[中创#]

养生之道网导读：你还在为性感女郎的梦想而绞尽脑汁吗？你还在寻找各种各样的理由说服自己去健身房瘦身吗？你还在为身上松弛的赘肉而闷闷不乐吗？如果……

你还在为性感女郎的梦想而绞尽脑汁吗？你还在寻找各种各样的理由说服自己去健身房瘦身吗？你还在为身上松弛的赘肉而闷闷不乐吗？如果是这样的话，不妨来看一看小编今天重磅推出的几款减肥瘦身餐吧！拥有完美的身材曲线其实并不难，以下的菜单就能帮你圆梦。

一、栗子米饭

原料：米或糯米35克，栗子，料酒，盐各少许。

做法：

①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘，及时排出毒素。

二、水果凉面

水果凉面爽口又美味，而且热量也非常的低，营养十分的丰富，深受减肥人士的喜爱。把自己喜欢的水果洗净切块，例如火龙果、苹果、和鸭梨等等，黄瓜洗净切成细丝，鸡蛋煮熟后对半切开。锅内放入清水，加入姜片、大料和蒜瓣熬煮五分钟入味。接下来在小碗中加入适量的白糖、白醋、食盐、生抽调匀放入冰箱冷藏。把冷面倒入锅内煮熟后捞出过凉，然后把酱汁和配料一同放入搅拌就能食用了。

三、白萝卜蟹肉棒配芥末蛋黄酱

低卡路里的享受

蛋黄酱里混入酸奶机芥末，适合白萝卜的酱汁就完成了。巧用盐螃蟹风味鱼糕，控制用盐量。

材料(2人分)

白萝卜：360g(约12㎝)

盐，胡椒：各少许

螃蟹风味鱼糕：6支

蛋黄酱：1大勺

酸奶：2小勺

芥末：少许

做法

(1)白萝卜去皮且成细丝，撒上盐，揉一揉。用手撕开螃蟹风味鱼糕。

(2)把放入碗中搅拌，加上沥干水的白萝卜与螃蟹风味鱼糕拌匀。

四、香橙蒸蛋

香橙中含有大量的维生素以及纤维素，是瘦身的佳品。而鸡蛋里面则含有大量的蛋白质，这款营养的甜点能够为身体补充足够的能量，有效的抑制食欲。把香橙剥皮，切成小块放入碗中，可以加入少许的白糖。然后打一颗鸡蛋搅拌几下，放入蒸锅中蒸几分钟，待香气溢出后即可享用这款美味的甜点，作为早减肥餐也非常的合适。

不用再花精力、时间去健身房，只要为自己做一道美味的减肥瘦身餐，就能拥有窈窕的好身材？幸福来得如此突然，减肥原来这么简单，大家还会闷闷不乐吗？

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