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减肥瘦身餐边吃边瘦真享受_[中创#]

发布时间:2021-06-04 16:10:42 阅读: 来源:藤席厂家

养生之道网导读:你还在为性感女郎的梦想而绞尽脑汁吗?你还在寻找各种各样的理由说服自己去健身房瘦身吗?你还在为身上松弛的赘肉而闷闷不乐吗?如果……

你还在为性感女郎的梦想而绞尽脑汁吗?你还在寻找各种各样的理由说服自己去健身房瘦身吗?你还在为身上松弛的赘肉而闷闷不乐吗?如果是这样的话,不妨来看一看小编今天重磅推出的几款减肥瘦身餐吧!拥有完美的身材曲线其实并不难,以下的菜单就能帮你圆梦。

一、栗子米饭

原料:米或糯米35克,栗子,料酒,盐各少许。

做法:

①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘,及时排出毒素。

二、水果凉面

水果凉面爽口又美味,而且热量也非常的低,营养十分的丰富,深受减肥人士的喜爱。把自己喜欢的水果洗净切块,例如火龙果、苹果、和鸭梨等等,黄瓜洗净切成细丝,鸡蛋煮熟后对半切开。锅内放入清水,加入姜片、大料和蒜瓣熬煮五分钟入味。接下来在小碗中加入适量的白糖、白醋、食盐、生抽调匀放入冰箱冷藏。把冷面倒入锅内煮熟后捞出过凉,然后把酱汁和配料一同放入搅拌就能食用了。

三、白萝卜蟹肉棒配芥末蛋黄酱

低卡路里的享受

蛋黄酱里混入酸奶机芥末,适合白萝卜的酱汁就完成了。巧用盐螃蟹风味鱼糕,控制用盐量。

材料(2人分)

白萝卜:360g(约12㎝)

盐,胡椒:各少许

螃蟹风味鱼糕:6支

蛋黄酱:1大勺

酸奶:2小勺

芥末:少许

做法

(1)白萝卜去皮且成细丝,撒上盐,揉一揉。用手撕开螃蟹风味鱼糕。

(2)把放入碗中搅拌,加上沥干水的白萝卜与螃蟹风味鱼糕拌匀。

四、香橙蒸蛋

香橙中含有大量的维生素以及纤维素,是瘦身的佳品。而鸡蛋里面则含有大量的蛋白质,这款营养的甜点能够为身体补充足够的能量,有效的抑制食欲。把香橙剥皮,切成小块放入碗中,可以加入少许的白糖。然后打一颗鸡蛋搅拌几下,放入蒸锅中蒸几分钟,待香气溢出后即可享用这款美味的甜点,作为早减肥餐也非常的合适。

不用再花精力、时间去健身房,只要为自己做一道美味的减肥瘦身餐,就能拥有窈窕的好身材?幸福来得如此突然,减肥原来这么简单,大家还会闷闷不乐吗?

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