3种食物坚持吃益气养肾强身健体！

3种食物坚持吃益气养肾强身健体！当代社会年轻人，对于养生这个问题越来越重视。也许大部分男性都有这种感觉，肾脏是男性身体最为重要的器官之一。养肾补肾的方法各种各样，最直接简单有效的还是多运动和注重饮食。那么在秋天什么养肾呢？如何养生养肾，首先检查自己是否出现肾虚的症状。第一、水肿。肾主水，是调理一身的水液，一个人如果出现肾气不足的情况，就会影响到新陈代谢的功能，因而身体往往会出现水肿的症状，尤其是下肢和双眼是最为明显的表现，所以平常老人家说的，出现黑眼圈或者眼袋是因为肾亏，是有一定的道理，因为黑眼圈的出现往往就是因为血液不循环而导致出现的。第二、月经不调，经色暗沉。肾气虚弱，导致内分泌会出现紊乱，因此最终导致月经不调的情况出现，因为肾气的不足，长期劳累，久而久之就会影响到月经，导致出现月经不调和经色暗沉的情况。第三、性欲低下，宫寒不孕。女人的生殖系统是受到精气的影响，如果肾气不足，则卵巢的发育功能也会变弱，因此出现性欲不振的情况，阳气不足，子宫阴冷，阴阳不调，所以出现不孕的情况。吃对食物，养生养肾1、枸杞子枸杞子性平味甘，能滋补肝肾、益精明目、养血，经久服用还能半途夭折。然则受水温、浸泡工夫等成分的影响，用枸杞子泡水喝时只要局部药用成分能释放到水中，是以建议直接嚼服，多么对枸杞子中的营养成分采取会加倍充分，枸杞的保健功用才调获得更充分的发扬，当然这类吃法补肾成果也最好。2、山药山药是人类最早食用的植物之一，山药是山中之药、食中之药，不仅可以做成保健食品，还具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治。3、秋葵黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为植物伟哥，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

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