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【消息】冬季如何快速简单减肥五个不吃药瘦身方法推荐

发布时间:2020-12-25 20:14:10 阅读: 来源:藤席厂家

冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

1、与食物保持距离

让自已忙起来,不要在家储备太多的零食,只在厨房进餐等等,总之你要做的事情就是不要让多余的食物出现在你的视线范围内!

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冬季如何快速简单有效的减肥 五个不吃药瘦身方法推荐

2、像淑女那样细嚼慢咽

饭前先喝小口的汤,然后用小盘子盛食物,然后在细嚼慢咽,慢慢的享受每一口食物,每吃一口咀嚼20下,改变狼吞虎咽的习惯,就能打造苗条身材哦!

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3、不要太严厉克扣早点与午餐

早点与午餐是为你日常活动提供热量的主要来原,不克扣早点与午餐也是晚上少用餐的秘诀所在哦!

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4、与火锅夜宵说再见

聚会多的时候,往往都会吃火锅与夜宵,这些热量非常的高,所以吃之前一定要三思啊,或是最好在吃之前吃一些低脂高纤的东西,或是多吃些水果。

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5、饮食要三低三高

三低就是低油、低糖、低盐,三高是高蛋白、维生素、纤维素,这样身体才有利于排毒,达到健康瘦身的作用。

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