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【消息】秋季减肥误区女人为什么会越减越肥

发布时间:2021-01-06 15:08:05 阅读: 来源:藤席厂家

推荐阅读:慢跑能减肥吗 小心跑步运动减肥的四大误区

减肥误区一:每次慢跑30分钟可减肥

慢跑虽然是很好的有氧运动,但是减肥效果却微不足道,只要慢跑超过半个小时以上,才能达到燃烧脂肪的作用,随着运动时间的加长,身体脂肪的消耗总量也会越来越多,所以妹纸们,想要跑步减肥的话,一定延长到40分钟以上哦!

减肥误区二:不吃荤,只吃蔬菜、水果

水果和蔬菜中虽然含有一定的营养价值,但是瘦肉中含有的蛋白质和微量元素,是蔬菜和水果无法提供的。而且充足的蛋白质可加强热量的能源消耗,如果你的身体内缺乏蛋白质,身体代谢就会越来越慢,热量就会转化成脂肪囤积在体内哦!

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