【消息】秋季减肥误区女人为什么会越减越肥

发布时间：2021-01-06 15:08:05 阅读：次来源：藤席厂家

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减肥误区一：每次慢跑30分钟可减肥

慢跑虽然是很好的有氧运动，但是减肥效果却微不足道，只要慢跑超过半个小时以上，才能达到燃烧脂肪的作用，随着运动时间的加长，身体脂肪的消耗总量也会越来越多，所以妹纸们，想要跑步减肥的话，一定延长到40分钟以上哦！

减肥误区二：不吃荤，只吃蔬菜、水果

水果和蔬菜中虽然含有一定的营养价值，但是瘦肉中含有的蛋白质和微量元素，是蔬菜和水果无法提供的。而且充足的蛋白质可加强热量的能源消耗，如果你的身体内缺乏蛋白质，身体代谢就会越来越慢，热量就会转化成脂肪囤积在体内哦！