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怎么减肚子最快最有效5个日常所瘦肚子秘诀赶走大肚腩【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:34:21 阅读: 来源:藤席厂家

减肚子赘肉方法一:拒绝面食、蛋黄、土豆、芋头等食物

这些食物里面含有超高的糖分和淀粉,一旦被摄入人体的话,不仅难以消化,而且还会加速体内脂肪生成,堆积在腹部上的可能性相当的大,所以晚上6点之后最好不要吃这类的食物,如果你真的想减肚子的话!

减肚子赘肉方法二:适量吃点酸奶

酸奶是减肚子利器,因为酸奶里面的乳酸菌物质能加速肠胃蠕动,同时还能加速代谢,每天早晚坚持喝一杯酸奶,不仅可以有效排除体内宿便,而且还能消除便秘问题,只要连续一个礼拜,你的腹部真的会平坦不少。

减肚子赘肉方法三:做瑜伽

说到最有效的减肚子运动,小编首先推荐的就是瑜伽,因为它不仅能帮你消除肚子上的小赘肉,而且还能帮你充足紧实腹部去信啊,但是记住,做瑜伽的时候,一定要用腹式呼吸法,减肚子效果加倍哦!

减肚子赘肉方法四:缠保鲜膜

保鲜膜瘦腰法是很多女生都喜欢的减肚子方法,首先在你的腰部上缠绕几圈保鲜膜,然后稍微做一些简单的运动,比如快走和扭腰动作,坚持10分钟,你的腰部上就会出现很多汗液,但是如果你属于皮肤过敏者的话,一定要谨慎为之。

减肚子赘肉方法五:揉腹

揉腹是最最简单有效的瘦腰方法,每天吃饭后半个小时做瘦腰效果十分显著,手掌心扣在左手背上,按压腹部的“中脘”穴,顺时针和逆时针按摩100次即可。

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