怎么减肚子最快最有效5个日常所瘦肚子秘诀赶走大肚腩【39中华】

发布时间：2021-01-14 16:34:21 阅读：次来源：藤席厂家

减肚子赘肉方法一：拒绝面食、蛋黄、土豆、芋头等食物

这些食物里面含有超高的糖分和淀粉，一旦被摄入人体的话，不仅难以消化，而且还会加速体内脂肪生成，堆积在腹部上的可能性相当的大，所以晚上6点之后最好不要吃这类的食物，如果你真的想减肚子的话！

减肚子赘肉方法二：适量吃点酸奶

酸奶是减肚子利器，因为酸奶里面的乳酸菌物质能加速肠胃蠕动，同时还能加速代谢，每天早晚坚持喝一杯酸奶，不仅可以有效排除体内宿便，而且还能消除便秘问题，只要连续一个礼拜，你的腹部真的会平坦不少。

减肚子赘肉方法三：做瑜伽

说到最有效的减肚子运动，小编首先推荐的就是瑜伽，因为它不仅能帮你消除肚子上的小赘肉，而且还能帮你充足紧实腹部去信啊，但是记住，做瑜伽的时候，一定要用腹式呼吸法，减肚子效果加倍哦！

减肚子赘肉方法四：缠保鲜膜

保鲜膜瘦腰法是很多女生都喜欢的减肚子方法，首先在你的腰部上缠绕几圈保鲜膜，然后稍微做一些简单的运动，比如快走和扭腰动作，坚持10分钟，你的腰部上就会出现很多汗液，但是如果你属于皮肤过敏者的话，一定要谨慎为之。

减肚子赘肉方法五：揉腹

揉腹是最最简单有效的瘦腰方法，每天吃饭后半个小时做瘦腰效果十分显著，手掌心扣在左手背上，按压腹部的“中脘”穴，顺时针和逆时针按摩100次即可。