明星怎么养护头发韩女星护发教程-【新闻】

“3+2头发养护法则”

据说，韩国女生一直在遵循的就是传说中的“3+2头发养护法则”，也正是如此才养成了她们的好头发！是的，重在一个“养”字，谁生下来的时候不是“婴儿肌”，可是随着时间的推移，有的人30岁已经满脸褶子，而有的人50岁也照样肤质细腻有光泽，这之间的差距就在一个“养”字！皮肤需要养，头发也同样需要。所以，当你抱怨自己发如枯草时，先想想你是否有像对待自己的脸一样，对头发引起重视！

“3+2头发养护法则”即：洗发 & 集中养护（护发素和发膜）& 日常养护（护发精华和保湿喷雾）+ 饮食 & 习惯的全方位的头发养护法。想要彻底改善发质，就听我们分层次详细的来讲一讲每一部分。

NO.1 洗发

千万别觉得洗个头发这种每天都在干的事情有什么特别？告诉你，你还真不见得真的“会”洗头发。方法用错了、产品选不对，洗的再认真也是功亏一篑！

1.洗发前先疏通发丝

最错误的洗发步骤就是在完全没有梳理过头发的情况下就涂抹上洗发水开始清洗。如果你是长发且绑了一整天，那就更不能直接清洗，一定要先把头发梳开再洗，不能在打结的情况下就洗。否则会导致发丝纠结、洗发水覆盖不均、发质变毛燥等问题。

只梳头发的话要注意用宽齿的梳子，如果从头皮开始梳，则一定要用梳齿有气垫按摩作用的梳子，否则梳齿太尖就会划伤头皮。

2.用指腹按摩头皮

洗发时一定要用指腹按摩你的头皮，洗发水要覆盖均匀。

3.洗发产品要按诉求选择

可以根据不同的发质选择适合自己的洗发水，不要盲目选择不适合自己发质的产品。洗发水根据PH值的不同分为三种：碱性洗发水（PH8左右）、中性洗发水（PH6~8)、酸性洗发水（PH4.6~5.5）。一般来说，碱性洗发水洗得最干净，但是由于我们的皮肤是略微呈酸性的，碱性洗发水如果有残留会伤害头皮。酸性洗发水对头皮的伤害最小，但是会有时候可能会觉得洗不干净。所以，皮肤特别油的的人适合用碱性洗发水或者一些保湿的洗发水；而特别干燥易脱发的人就适合用酸性洗发水，控油的和能让头发蓬松的洗发水；常规皮肤发质的人适合的是中性洗发水。如果你剪坏了头发想留长，还可以选择有些可以加快头发生长速度的洗发水。

NO.2 集中养护

都知道使用护发素和发膜是很重要的，但是这里要强调的有三点，一是“干发”，二是“距离”，三是“时间”。我自己跟韩国当地的BA聊天时就被告知，韩国妹子基本都是每礼拜都要做头发SPA的！有的妹子会去专业的沙龙里做，就算碍于太贵或者没时间的，也会自己在家里做，你说人家头发能不好吗？

击破谣言：护发素和发膜只要用一样就好？

这个绝对是错的！发膜中富含营养物质和水分，能透过头发上的毛鳞片渗入到发丝中，是用来深层修复头发的。而护发素则是闭合毛鳞片、对秀发的表面起到柔顺修护的作用的。大家都知道护发素是不能沾头皮的，但是知不知道为什么呢？因为护发素的主要成分是硅，如果残留在头皮的话会堵塞毛空，对皮肤和头发都没有好处。

正确的顺序是：洗发——发膜——护发素。但是发膜一周只需要使用一到两次就可以了。所以在不使用发膜的情况下，洗发后擦干才涂抹护发素就可以了。

打个比方，洗发是给头发卸妆清洁，那护发素就相当于“彩妆”，能让头发看起来更柔软顺滑。而发膜就相当于“面膜”的作用！所以，想要头发发质有所改变，坚持正确的使用洗发和护发是基础，但起到关键作用的是发膜！既然发膜这么重要，那就一定要坚持使用才有效果。可是，我们平时难免没时间或者不方便，就会忘记做发膜。因此，思密达发明了一种“一次性发膜”，样子像浴帽一样，直接套在清洗干净后的头发上就ok了，非常方便。下面推荐的Etude House和SD的就都是一次性发膜。

NO.3 日常养护

单单只是洗发、润发是不够的，适时的为头发提供营养，才能强化发丝内部结构，让秀发柔顺有光泽。最重要的是，它的效果是即时的，可以瞬间提亮，改善头发的质感。

NO.4 饮食

节食吃素——可能导致头发枯黄

也许你正在减肥，尤其临近年底，正为了穿上party中的小礼服而狠劲儿减肥。但不知道这也许会导致头发整体枯黄甚至掉发。

为什么？秀发主要是蛋白质组成的，节食或吃素的女性摄入的蛋白质都严重不足，同时，节食还会让维生素和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其他器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。节食或吃素还会导致某些微量元素的不足。比如缺锌，会影响发根毛囊细胞的发育和生长，头发自然会发黄。

解决方案：注意补充富含蛋白质和矿物质的养发食物，例如：牛奶、鸡蛋、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉和大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发的浓密乌黑。

吃太咸——可能影响发质

现在的人都压力较大，平时特别爱吃辣的和咸的东西，但是吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。

为什么？近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

解决方案：尽量少吃重口味的、过咸的食物，多吃清淡的东西。

NO.5 外在因素

1 .环境不一样

我们都知道环境会对皮肤有影响，其实头发也是一样的。雾霾，空气、水等环境的因素，都会影响头发的质感。空气中的化学有毒物质和头皮油脂混合氧化，会造成毛孔堵塞损伤，直接影响头发健康。

解决方案：

外在环境我们可能没办法，但是因为环境问题，我们更应该仔细清洁头发和头皮才行。头发的清洁只要注意保证使用的频率和清洗认真就好，而头皮的清洁也要引起重视才行！头皮是头发的土壤，只有健康的头皮才能长出柔顺亮丽的头发，没有健康的头皮，头发也同样不健康，这是一定的！我们平时每天都要卸妆洗脸，可是你什么时候清洗过头皮呢？如果你觉得洗发水洗头皮就可以了的话，那你就错了！洗发水，顾名思义是用来洗头发的，不是来洗头皮的！很多洗发水是不能用来清洁头皮。而头皮的清洁应该用专门的产品才行！

2.水质有影响

首先，什么是硬水？

我们通常会把里面还有大量钙离子和镁离子的水，叫做硬水，简单来说，就是叫做富含矿物质的水，叫做硬水。缺少矿物质的水，叫做软水。也有时候，硬水里也含有大量的铁离子和锰离子。

曾经在微博上有一阵子都在讨论说英国的水质太硬，对头皮的刺激很大。后来被证实说，这个观点并没有什么根据。

但是，我们先不说远的地方，就说咱们的南、北方，你就已经可以很明显的感受到水质的不同了。比如同样是烧开的水，南方烧水的水壶就基本不会有水垢，而在北京这些北方城市，烧水的水壶一个月后就可以看见水垢了。这水垢主要组成物质是碳酸钙和碳酸镁，这就叫“硬水”。

什么样的水更适合洗发？

从洗发的角度来看，“硬水”中因为有碳酸钙的存在，呈现一定的弱碱性。水越硬，碱性越强。头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。

此外，较硬的水质还有一些重金属成分，虽然水中的那点重金属含量看似微不足道，但是积少成多，可能你洗一个月两个月看不出来，但时间长了就显示出副作用了。

最后，硬水本身会阻碍洗发水的清洁能力，导致头发不容易被洗净。所以说，硬水是不适合长期洗头的，可能会使得头发暗哑、毛躁。

怎样解决水硬度的问题？

那如果你本来就处在硬水的区域，这个外在因素无法改变，那要怎么办呢？

1、软水装置

现在网络上已经可以很方便的买到“软水机”，可以将较硬的水质软化，过滤水中杂质，如果非常在意水质，买一台这样的机器还是很有必要的。

2、针对性的选择洗发产品

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