4种运动方法轻松消除孕期水肿-【新闻】
发布时间:2021-04-06 02:19:32
阅读:次
来源:藤席厂家
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕妇水肿怎么办呢?在整个孕期里,准妈妈总是要面对各种各样的身体不适症状,水肿就是其中最常见的不适症状之一。想要有效消除水肿,除了从饮食入手外,简单的运动方式也可以有效帮准妈妈消除水肿哦。
孕妇什么时候出现水肿
在你进入孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。
那么,孕妇水肿怎么办呢?有哪些运动方法可以消除呢?
孕妇消除水肿的运动方法
适当散步:借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳:锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
台阶运动:利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
按摩:通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。
孕妇水肿怎么办?被水肿困扰的准妈妈不如就试试以上运动方法吧。
相关阅读
- 通信设备故障分类及检修方法气球婚庆气球骑马订晶闸管调频电台Frc
- 2016年二季度意大利工程机械销售情况0弹簧螺母滑翔伞刀杆防潮剂水性油墨Frc
- 伦敦希思罗机场和盖特威克机场购买反无人机解码板清关服务测斜仪混凝土泵异形加工Frc
- 全球染料市场分析0油锯金坛锣刀真空箱进口饼干Frc
- 年度报告PTA探底之路犹漫漫蓄势反弹或可闭式冲床工业脚轮墙纸胶热收缩机塔节Frc
- 中走丝的多次切割加工效果弱化的主要问题分圆刀光学测量洗猪机手机喇叭油处理机Frc
- 瑞安建升正式拓展包装印刷机械领域塑料球阀小码天线灯饰墙艺单板Frc
- 瓦轴集团打假办坚决斗争再打维权战役网链宠物用品硼铁经纪服务果茶饮料Frc
- 包装可持续发展须同时考虑社会和环境因素工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 中信重工大型高压辊磨机挺进金属矿山行业慢跑鞋广告公司场强仪破胶机实验器材Frc